El supermercado y cocinar me encanta cocinar y por ahí saben que los domingos son de #chefsuzu jajajaj.
Como saben siempre promuevo un estilo de vida saludable y hoy quiero compartirles mi ruta en el supermercado y cómo seleccionando algunos alimentos te pueden ayudar a llevar una vida Curvy Health ( Curvilínea y saludable). Porque seamos plus size no quiere decir que no nos alimentemos bien y que llevemos un estilo de vida CurvyFIT.
Para aquellas chicas que aún no saben que deben escoger en el supermercados y a que le deben huir aquí les presento varias ideas:
Antes de ir al supermercado:
- Crear un menú semanal y una lista de compras en base a éste
- Entrar al supermercado sin hambre.
- Comprar lo justo. A veces se dañan los alimentos en la nevera sin comerlos
- Leer las etiquetas de los alimentos. ( Nutrition Facts)
- Saltarse los pasillos de comida más calórica.
- Cuando vaya a comprar pocas cosas, elija el canasto de mano.
Si quieren ver el video y acompáñarme al supermercado vean
Aquí algunos alimentos que puede incorporar a sus compras
• Leche descremada baja en grasa o sin grasa
• Yogurt de dieta de 40-80 calorías máximo
• Yogurt con probioticos
• Queso fresco bajo en grasa o Fat Free
• Jamon de pavo
• Pan de molde integral (55 calorías)
• Pan pita integral
• Galletas de soda ( pueden ser light o regulares)
• Cereales integrales para el desayuno
• Carne de res de ternera ( evite las carnes rojas)
• Carne de pollo
• Carne de pavo
• Pescados
• Atún de lata o fresco
• Mariscos
• Huevos
• Verduras (que sea lo más que esté en su compra)
• Frutas ( evite el mango, papaya y el exceso de guineo)
• Aceite de oliva
• Sal de Mar
• Jugos 100%jugo
• Verduras: cilantro, orégano, ajo, eneldo, tomillo, laurel, albahaca,
• Salvia, estragón.
• Condimentos: pimienta, mostaza, curry, merquen, azafán, comino, jengibre, nuez moscada, semillas de amapola, sesamo o cilantro. Canela, clavo de olor, esencia de anís.
Y aquí les dejo varios cupones para que en su próxima ida al supermercado puedan aprovechar
Aquí algunos otros cupones
Cupón de Walgreens
Walgreens
Cupón de Walmart
Walmart
Cupón Target
Target
Como hay que estar en la onda GREEN y proteger el ambiente aquí les dejo unos links para que puedan comprar unas bolsas rehusables para ir al supermercado que me parecieron super.
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